עבור רבים מאיתנו המפגש הראשון עם השנג ז'ן היה מעין התאהבות. התרגול הביא חוויה של התפתחות אישית, ותחושה של איזון ואינטגרציה. לא מדובר באמונה, אלא בחוויה. אי אפשר להבין זאת בשכל, אלא צריך להתנסות.
התרגול תורם לבריאות הגופנית, והבריאות הגופנית קשורה לבריאות הרגשית והנפשית. בעולם המערבי יש מתח רב, דאגה ודיכאון. התרגול מרפה את הגוף והשרירים, ומוריד לחץ ודחק (stress). הגוף מסתנכרן, והצ'י זורם. ההרפיה והפתיחה של הגוף מרגיעות את הרגשות ואת המחשבות. יש פחות תקיעות ויותר שמחה.
התנועה כשלעצמה משחררת. יש לה כוח רב. כשמוסיפים משמעות וכוונה, מעצימים את ההשפעה. כשאנו נהנים מבריאות גופנית, רגשית ונפשית אנו יכולים להיפתח ליקום. התרגול מביא שמחת חיים, והיחס לחיים משתנה.
